13/05/2020
Por que movimentar o meu corpo

Por que movimentar o meu corpo?

São diversos os benefícios da atividade física e, por isso, estamos buscando diferentes formas de praticar exercícios e movimentar o nosso corpo em espaços reduzidos neste […]
07/05/2020

Corrida dentro de casa

Saiba como se manter ativo e diminuir a sobrecarga corporal durante a corrida dentro de casa   Para muitos adeptos, sejam eles atletas ou amadores, correr […]
30/04/2020
descalço ou de tênis

Descalço ou de tênis? Qual a melhor opção para treinar?

Treinar descalço ou de Tênis? Essa tem sido uma pergunta muito comum nesse período de isolamento social onde o pessoal tem treinado em suas residências.   […]
23/04/2020

A importância de manter os treinos domiciliares durante o isolamento social

Por que se exercitar em casa?   Em decorrência do isolamento social imposto pela necessidade de conter o avanço do contágio do COVID-19, de forma abrupta […]
22/04/2020
Edgar Oliveira

Treinando em casa: manter a resistência aeróbia 2

“No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz.” […]
16/04/2020
Treinando em casa

Treinando em casa: manter a sua resistência aeróbia 1

Alguns exercícios para inserir na sua rotina de treinos neste período de isolamento social, sem auxílio de equipamentos, somente o seu peso do corpo. É realmente […]
31/03/2020

Circuito para manutenção aeróbica, educativos de corrida e CORE

Treino para ajudar em mais uma semana de quarentena Para ajudá-lo a manter o condicionamento, o Método 5Cs preparou um circuito com ênfase na manutenção aeróbia […]
30/05/2019

Canelite: O que é? Como evitar? Mitos e Verdades

A canelite é bastante conhecida por todos os corredores de rua por se tratar de uma das lesões mais comuns entre os praticantes de corrida e […]
29/05/2019

Asfalto, Trilha ou Areia? Onde você corre?

Queremos saber em que tipo de terreno você prefere correr: asfalto, trilha ou areia? O professor André Souza fala sobre as vantagens e desvantagens de cada […]