Dia Mundial do Chocolate
07/07/2020
Dia da Pizza
Dia da Pizza
10/07/2020
Exibir tudo

A importância da primeira hora do dia

A importância da primeira hora do dia

Hoje venho conversar um pouco mais sobre a importância da primeira hora do dia no que se refere a despertamos para ele e não somente saltar da cama e começar a funcionar no modo “piloto automático”.

.
Vocês podem estar se perguntando:
Para que isso? Já acordo em cima da hora para os meus compromissos!

..

A importância da primeira hora do dia
.

Primeiro ponto, posso te perguntar:
Para que essa correria ao sair da cama?
Você já vai começar o dia com essa correria?
Correr já é o seu estilo de vida, não é mesmo?

Vamos nos dar a oportunidade de fazer diferente e gerar maior produtividade, energia para ação e prazer para realizar nossas atividades diárias, inclusive os exercícios físicos?

Acredito que iniciar bem o dia, focando no presente e a alegria de te amanhecido para viver tudo o que há para ser vivido é um momento muito especial. Iniciar o dia com o sentimento de gratidão e mergulhar na lógica da abundância do Universo em que todos estamos inseridos te despertará para um novo olhar sobre tudo que existe, proporcionará maior bem-estar e liberará todo o seu potencial interno.

Pensando dessa forma, despertar todos os dias para a vida é essencial!
É, para isso, sugiro que acordem um pouco mais cedo do que o habitual e reservem a primeira hora do dia para a prática de um “ritual do bem”; digo eu.
Que é o seguinte:
Abra os olhos, respire profundamente, relaxando um pouco mais seu corpo, olhe a sua volta e observe o ambiente, a luminosidade do lugar e respire aí mais uma vez, profundamente, a seguir coloque uma intenção para aquele dia.

.

A importância da primeira hora do dia
.

Realizada esse etapa, trarei uma rotina proposta pelo autor do livro: ” O milagre da manhã ” Hal Elrod que coloca seis passos para o despertamento interior, a saber:
20 min de exercícios físicos:
20 de leitura inspiradora;
5 min de escrita;
5 min de afirmações positivas;
5 min de visualização;
5 min de silêncio.

Façam esse exercício por 21 dias que é o tempo, dito pelos neurocientistas, de que o cérebro precisa para ” instaar” um novo hábito.
Agora, importante destacar que essa rotina pode e deve ser moldada de acordo com seus interesses e necessidades, ok?
Bora tentar?!

Esse é o treino mental para uma vida mais plena de satisfação e sentido!
Maior produtividade, ação e prazer!!!

Vamos lá fazer o que será…
Sou Andréa Vicente, psicóloga e espero vocês para trocas, partilhas e dúvidas que forem surgindo.
Atendimento online durante a quarentena.
Até breve.
Abraço carinhoso.

WhatsApp ícone Instagram ícone Facebook ícone

.

 

Outras matérias da Andréa Vicente:

Novo Normal

Estado de Flow na Atividade Física

Atenção Plena: Corpo, Alma e Consciêcia

Pequenas Vitórias
.

Andréa Vicente
Andréa Vicente
Formada em Psicologia pela UERJ, especialização em Psicologia Médica, Psicanálise com Crianças, Terapia de Casal e Família e Perito Examinador de Trânsito. Atualmente, sou aluna do curso de formação em Constelação Familiar com bonecos. CRP: 05/17715.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *