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Pratique atividades físicas e viva melhor

Movimente-se

A prática de atividades físicas é um meio bastante eficaz para manter mente e corpo saudáveis.

Atualmente é comum as pessoas já acordarem exaustas desejando que o dia tenha mais de 24 horas, o que possibilitaria completar todas as atividades necessárias e ainda descansar.

Vivemos em um ritmo extremamente acelerado, num verdadeiro turbilhão de cobranças, competitividade, frustrações e outros sentimentos negativos. O que nos tem deixado cada vez mais propensos a problemas de saúde tanto fisiológicos como psíquicos e emocionais.

Para descarregar as tensões acumuladas ao longo dos dias de forma prazerosa e eficaz é recomendável gastar energia de modo saudável, como por exemplo, através da prática de atividade física.

Os exercícios favorecem a melhora da produção de serotonina, uma substância existente no cérebro que desempenha papel de grande importância no sistema nervoso atuando como neurotransmissor.

A serotonina conhecida como hormônio do bem estar, age através de alteração química sobre o cérebro ajudando na regulação do sono, saciedade, controle da temperatura corporal, redução dos sintomas da ansiedade, intervenção significativa nos quadros de depressão, entre outros benefícios.

Portanto a prática regular de exercícios, acompanhada por profissional da área, pode contribuir em grande escala para a diminuição do sofrimento psíquico em quadros como a depressão e a ansiedade, possibilitando a interação social, aumento da autoestima, ativação das funções cognitivas entre outros benefícios.

Busque o seu cuidado integral, pois a saúde do corpo está diretamente ligada à saúde da mente e vice-versa.

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Ionara Marques
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Ionara Marques
Ionara Marques
Psicóloga. Atendimento em Santa Luzia/MG - Av. Brasília 2462, 306, São Benedito e em Belo Horizonte/MG - Av Cristiano Machado 1682, 6º andar, Cidade Nova. Telefone/WhatsApp: (31) 98641-9672

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