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O poder da Gratidão

o poder da gratidão

Ser grato regularmente provoca uma mudança na estrutura molecular do cérebro, tornando-o mais feliz e saudável.

Olá, pessoal!

Hoje, venho comemorar uma sequência de textos escritos para o TODO MUNDO CORRE e destacar o objetivo traçado até aqui, que é o de levar informações significativas e que possam despertar todo o potencial interior, através do treino mental, já que possuímos tudo o que precisamos para levar uma vida feliz e próspera dentro de nós e que recebemos ao nascer.

Avançando nessa direção, apresento aqui o quanto desenvolver o poder da gratidão gera benefícios em todos os setores da nossa vida.

A gratidão é o reconhecimento de aspectos bons, nos conectando com emoções positivas, favorece saborearmos boas experiências e fortalece os relacionamentos. Sendo assim, o sentimento de gratidão estimula o cérebro reduzindo a  pressão arterial, libera hormônios como a ocitocina que melhora às nossas interações sociais, aumenta a produção de neurotransmissores no cérebro  que tem a ver com felicidade, garantindo mais foco e melhor tomada de decisões, benefícios comprovados pela neurociência. Além disso, as  pesquisas comprovam que o sentimento de gratidão pode ser exercitado  diariamente.

Ser grato regularmente provoca uma mudança na estrutura molecular do cérebro, tornando-o mais feliz e saudável.

Dessa forma, pode-se dizer que a felicidade afeta diretamente o Sistema Autônomo Central nos deixando mais calmos, menos reativos e menos resistentes à mudança.
Mas, por onde começar a exercitar essa atitude?
.
Gratidão
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Como podemos começar a despertar esse sentimento da gratidão?

Deixo aqui 10 passos para agradecer mais:
1.  Abra o coração e escreva palavras de incentivo e reveja motivos pelos quais você admira em si mesmo.
2.  Mude o foco é escreva 3 motivos, ao final do dia, pelos quais você foi grato no dia que passou.
3.  Reflita: Você reclama mais do que agradece?
4.  Um elogio pode mudar o dia de alguém e manda recados inesperados para as pessoas que te inspiram.
5.  Aprenda a receber presentes. Esteja presente!
6.  Aprenda a trabalhar em equipe.
7.  Não existe felicidade sem gratidão .
8.  Ria de si mesmo.
9.  Valorize o que já tem.

10.  Demonstre sua gratitude e se dedique a um trabalho.

Vamos exercitar essa mudança de olhar à  vida e perceber a abundância que recebemos gratuitamente todos os dias do Universo?
Vamos lá fazer o que será…
Sou Andréa Vicente e estou disponível para trocas e partilhas. 
Até breve!

Abraço carinhoso..

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Andréa Vicente
Andréa Vicente
Formada em Psicologia pela UERJ, especialização em Psicologia Médica, Psicanálise com Crianças, Terapia de Casal e Família e Perito Examinador de Trânsito. Atualmente, sou aluna do curso de formação em Constelação Familiar com bonecos. CRP: 05/17715.

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