23/04/2020

A importância de manter os treinos domiciliares durante o isolamento social

Por que se exercitar em casa?   Em decorrência do isolamento social imposto pela necessidade de conter o avanço do contágio do COVID-19, de forma abrupta […]
22/04/2020
Edgar Oliveira

Treinando em casa: manter a resistência aeróbia 2

“No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz.” […]
21/04/2020
Alimentação Durante a Quarentena Lu Sampaio

Alimentação durante a quarentena

Durante esse período de quarentena muitas pessoas estão preocupadas com a alimentação.   Sempre que mudamos nosso estilo de vida precisamos rever a nossa dieta. A […]
20/04/2020
Mari Pereira

Equilíbrio emocional durante a quarentena

De que maneira você pode buscar o equilíbrio emocional?   Na correria do dia a dia ou no distanciamento social; no transporte público lotado ou nas […]
16/04/2020
Treinando em casa

Treinando em casa: manter a sua resistência aeróbia 1

Alguns exercícios para inserir na sua rotina de treinos neste período de isolamento social, sem auxílio de equipamentos, somente o seu peso do corpo. É realmente […]
31/03/2020

Circuito para manutenção aeróbica, educativos de corrida e CORE

Treino para ajudar em mais uma semana de quarentena Para ajudá-lo a manter o condicionamento, o Método 5Cs preparou um circuito com ênfase na manutenção aeróbia […]