28/05/2019

A proteína e os atletas mais velhos

Os atletas master (40 anos ou mais) podem atingir níveis semelhantes de resistência à fadiga, massa muscular, força em relação a indivíduos mais jovens. Isso ajuda […]
21/05/2019
Chocolate

Como domar a vontade pelo chocolate

Como dominar a vontade de devorar uma barra de chocolate? Esta pergunta é a que mais escuto em meu consultório. As boas notícias: O chocolate é […]
14/05/2019

O leite de vaca e seu consumo

O uso de produtos lácteos gera uma gama  de dúvidas em relação a sua segurança e eficácia Já escuraram falar que o “leite de vaca é […]
14/04/2019
Treine seu Intestino

Treine seu intestino

Alguns atletas e aqueles que praticam esportes com longo período de duração, geralmente não dão atenção necessária ao seu intestino. Os atletas tendem a fazer um […]
21/03/2019
queima de gordura

Ativadores de queima de gordura

O aumento alarmante na prevalência de obesidade tornou-se preocupação mundial nos últimos anos Alguns alimentos podem aumentar a termogênese e a oxidação de gordura através da […]
18/02/2019
Nutrição esportiva

Nutrição esportiva: dúvidas e sugestões

ENERGIA DURANTE O EXERCÍCIOOs atletas de elite, como os jogadores profissionais de futebol, consomem o recomendado 30 a 60 g de carboidratos (120 a 240 calorias) […]