30/05/2019

Canelite: O que é? Como evitar? Mitos e Verdades

A canelite é bastante conhecida por todos os corredores de rua por se tratar de uma das lesões mais comuns entre os praticantes de corrida e […]
29/05/2019

Asfalto, Trilha ou Areia? Onde você corre?

Queremos saber em que tipo de terreno você prefere correr: asfalto, trilha ou areia? O professor André Souza fala sobre as vantagens e desvantagens de cada […]
23/05/2019

Fortalecer o core

O core deve ser a primeira parte trabalhada em todo treinamento de força. Confira os exercícios e as dicas para fortalecer o core.  Fortalecer o core. O […]
16/05/2019

A importância dos glúteos para corredores

Geralmente os glúteos não recebem a atenção merecida. Por isso, outros grupamentos musculares acabam trabalhando dobrado, aumentando o risco de lesão. No meu último artigo, falei sobre a […]
09/05/2019

Importância do fortalecimento muscular

Todo corredor, iniciante ou experiente, já ouviu falar sobre a importância do fortalecimento muscular paralelo aos treinos de corrida. A matéria de hoje tem a intenção de esclarecer […]
14/02/2019
Caminhada, corrida e trote

Caminhada, corrida e trote: entenda a diferença entre eles

As atividades físicas aeróbicas são muito recomendadas pelos médicos e praticadas hoje em dia pela população mundial, com isso, a caminhada e a corrida têm ganho […]