23/05/2019

Fortalecer o core

O core deve ser a primeira parte trabalhada em todo treinamento de força. Confira os exercícios e as dicas para fortalecer o core.  Fortalecer o core. O […]
16/05/2019

A importância dos glúteos para corredores

Geralmente os glúteos não recebem a atenção merecida. Por isso, outros grupamentos musculares acabam trabalhando dobrado, aumentando o risco de lesão. No meu último artigo, falei sobre a […]
09/05/2019

Importância do fortalecimento muscular

Todo corredor, iniciante ou experiente, já ouviu falar sobre a importância do fortalecimento muscular paralelo aos treinos de corrida. A matéria de hoje tem a intenção de esclarecer […]
14/02/2019
Caminhada, corrida e trote

Caminhada, corrida e trote: entenda a diferença entre eles

As atividades físicas aeróbicas são muito recomendadas pelos médicos e praticadas hoje em dia pela população mundial, com isso, a caminhada e a corrida têm ganho […]
30/03/2017
Dor na panturrilha

Dor na panturrilha: saiba como evitar

Dor na panturrilha: conheça as causas, saiba como evitar e confira as dicas para prevenir lesões, alongar e fortalecer a panturrilha. Panturrilha é o nome dado ao grupamento muscular […]
09/03/2017
Escala de Borg

Saiba o que é a Escala de Borg e como ela pode ajudar

A escala de Borg pode ser utilizada por qualquer atleta, é bastante utilizada nas atividades aeróbicas, principalmente a corrida.  Existem diversas maneiras de se mensurar e avaliar a intensidade de um treino. Em sua grande maioria, as […]