14/02/2019
Corrida. caminhada e trote

Caminhada, corrida e trote: entenda a diferença entre eles

As atividades físicas aeróbicas são muito recomendadas pelos médicos e praticadas hoje em dia pela população mundial, com isso, a caminhada e a corrida têm ganho […]
30/03/2017
Dor na panturrilha

Dor na panturrilha: saiba como evitar

Dor na panturrilha: conheça as causas, saiba como evitar e confira as dicas para prevenir lesões, alongar e fortalecer a panturrilha. Panturrilha é o nome dado ao grupamento muscular […]
09/03/2017
Escala de Borg

Saiba o que é a Escala de Borg e como ela pode ajudar

A escala de Borg pode ser utilizada por qualquer atleta, é bastante utilizada nas atividades aeróbicas, principalmente a corrida.  Existem diversas maneiras de se mensurar e avaliar a intensidade de um treino. Em sua grande maioria, as […]
02/03/2017
Longão

Longão? Dicas para render nos treinos longos

A planilha tem longão e você está começando a se familiarizar com eles agora? Fique por dentro das dicas que todo atleta deve receber antes de começar a se […]
23/02/2017
Frequência cardíaca

Frequência Cardíaca – monitore seus treinos a partir dela

O professor André Luiz Souza explica o que é Frequência Cardíaca e a importância de monitorar a intensidade dos treinos a partir dela.  A Frequência Cardíaca (FC) é […]