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Atenção Plena: Corpo, Alma e Consciência

Atenção plena

Atenção Plena e como podemos gerar mais potência para vivermos uma vida mais plena, vivendo de corpo, alma e consciência?

 

Olá, pessoal!
Venho conversando com vocês a respeito da nossa força motriz que é a vontade com propósito para movimentar o corpo e hoje trarei maiores informações de como podemos gerar mais potência para vivermos uma vida mais plena, vivendo de corpo, alma e consciência.

Da mesma forma que descobrimos que querer é poder e tudo inicia com nossa atitude mental, integro o exercício diário da atenção plena e seus benefícios para podermos nos aprofundar em nós mesmos e adquirir mais movimento salutar em nosso dia a dia.

Ao longo da nossa vida, realizamos várias atividades que se tornam repetitivas e costumamos fazê-las ligando o “automático”, sendo assim perdemos a oportunidade de focarmos a atenção em movimentos simples, mas importantes para conhecer em profundidade como realizamos os movimentos do nosso corpo, por exemplo.

Já pararam para observar como seu corpo se expressa enquanto correm ou praticam qualquer outro exercício?
Quanto de força física e mental está impregnada em cada movimento?
Qual movimento é mais fácil e qual depende de mais esforço?
Estabelece uma rotina diária de prática como: local, horário, tempo de duração, série adequada para suas necessidades?

E… Observa como reage seu corpo diante dessa prática?
Você realiza uma prática esportiva com consciência a esse movimento interno do corpo ou realiza no piloto automático?
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atenção plena

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O desafio do treino mental de hoje é praticar os exercícios dentro da lógica: corpo, alma e consciência.
Focar no presente, no aqui e agora!
Atentos aos movimentos e buscando aprender com eles, percebendo os padrões repetitivos que possam estar te impedindo de liberar mais potência e mecanismos sabotadores que possam atuar durante os treinos.

Atenção se estão disciplinados, concentrados, distraídos, alegres, confiantes, resistentes, superando-se, realizados ou não.
Esse é o desafio!
Autoconhecimento na veia e viver uma vida mais plena a cada corrida com o intuito de gerar energia que flui da inteireza do Ser.

Boora?!
Boa corrida!!

Quer melhorar seu desempenho e desenvolver a atenção plena?
Vamos lá! Fazer o que será!
Sou Andréa Vicente,  psicóloga e aguardo seu contato!
Atendimentos online durante a quarentena.

Até breve!
Abraço carinhoso.

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Andréa Vicente
Andréa Vicente
Formada em Psicologia pela UERJ, especialização em Psicologia Médica, Psicanálise com Crianças, Terapia de Casal e Família e Perito Examinador de Trânsito. Atualmente, sou aluna do curso de formação em Constelação Familiar com bonecos. CRP: 05/17715.

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