Olááá! Tudo bem? Ainda no assunto de organização, hoje falaremos sobre organização da vida e da mente. E quem vai nos ajudar nesse quesito é um aplicativo… O Fabulous…
A gente, muitas vezes, nem percebe que a maioria das nossas atividades é feita de maneira automática.
Claro que a minha rotina é diferente da sua que é diferente de seu amigo. No entanto, todos nós temos hábitos e pequenos rituais ao longo do dia.
Aliás, já se sabe que os hábitos formam 40% do nosso comportamento geral. Ou seja, quase metade do nosso dia a dia e do que somos está muito associado aos nossos hábitos em geral.
Aí penso: “será que todos esses hábitos são bons para nós?” Você já parou para pensar sobre isso?
E se tivermos uma grande quantidade de hábitos ruins? O que fazer? Bom, o ideal seria substituir os maus hábitos por novos hábitos, melhores.
Claro que não é algo simples… É preciso treino e dedicação. Muitas vezes, a dificuldade é manter-se firme nesse novo hábito. Aí vem a dica do aplicativo Fabulous…
O Fabulous é um aplicativo para Android e IOS e não é simplesmente um registrador de hábitos.
O aplicativo traz metas para o usuário cumprir ao longo do dia, sendo este o grande diferencial do app, já que visa ao aprendizado das novas rotinas diárias.
E essas rotinas incluem melhoria de condicionamento físico, ações diárias de alimentação, melhoria do sono, redução de ansiedade ou, até mesmo, beber água.
Ao abrir o app, a tela inicial pede que o usuário coloque seu nome e o horário em que geralmente acorda. E faz uma pergunta: “Você pensa ser capaz de transformar a si próprio e o seu comportamento para o melhor?”.
Outras perguntas como “você costuma dormir bem?”, “com qual frequência você faz esportes?” e “você medita todos os dias?” aparecem.
Baseado nas ruas respostas, ele traça o seu perfil e monta o seu planejamento.
O aplicativo oferece isso por meio “jornadas”, para que tal rotina de hábitos seja definida em pequenos passos. São quatro jornadas, cada uma com um objetivo…
1) Mantendo-se na Estrada – Foque e Se Concentre Mais
2) Uma Jornada Inesperada – Sinta-se Energizado(a)
3) Uma Noite Fabulous – Durma Melhor
4) Celebrando a Alimentação Saudável – Coma saudavelmente.
E depois você pode ampliar essa jornada e trabalhar cada hábito mais a fundo… (eu ainda não cheguei nessa parte, então, não vou me aventurar a falar “sem conhecimento de causa”. Quando eu testar, volto aqui para comentar… Caso você conheça e já tenha passado por ela, pode comentar aqui no post também).
Assim que você entra em uma jornada, recebe uma carta. Calma, é uma carta virtual, no próprio aplicativo.
E, de acordo com a sua evolução, mais cartas chegam.
Além das cartas, também há textos motivacionais que vão aparecendo!
À medida que o tempo vai passando, novos hábitos vão sendo adicionados e o aplicativo ajuda a criar uma rotina para o dia todo.
Você pode acompanhar sua evolução também…
O Fabulous está disponível gratuitamente.
Também há a versão Premium (paga) em que o usuário recebe avaliações e análises mais detalhadas e personalizadas.
Ele foi nomeado para a Premiação de Melhor App do Google Play. Foi eleito um dos melhores aplicativos de cuidados pessoais da App Store em 2018 e o melhor do ano pelo Google Play Awards.
O app é derivado de pesquisas do Laboratório de Economia Comportamental da Universidade de Duke.
E aí? Gostou do Fabulous? Já conhecia? Vai testar? Eu estou com ele há quase um mês e tenho gostado muito… Conte aqui nos comentários e vamos continuar esta conversa!
Até a próxima!
Um super beijo,
Carolina.
Blog: https://www.viajarcorrendo.com.br
Isso me traz alegria… E espero que leve até você também!
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