Aplicativo para trabalhar com hábitos e ajudar na rotina

Fabulous, o aplicativo fabuloso para trabalhar com hábitos e ajudar na rotina

Olááá! Tudo bem? Ainda no assunto de organização, hoje falaremos sobre organização da vida e da mente. E quem vai nos ajudar nesse quesito é um aplicativo… O Fabulous…

A gente, muitas vezes, nem percebe que a maioria das nossas atividades é feita de maneira automática.

Claro que a minha rotina é diferente da sua que é diferente de seu amigo. No entanto, todos nós temos hábitos e pequenos rituais ao longo do dia.

Aliás, já se sabe que os hábitos formam 40% do nosso comportamento geral. Ou seja, quase metade do nosso dia a dia e do que somos está muito associado aos nossos hábitos em geral.

Aí penso: “será que todos esses hábitos são bons para nós?” Você já parou para pensar sobre isso?

E se tivermos uma grande quantidade de hábitos ruins? O que fazer? Bom, o ideal seria substituir os maus hábitos por novos hábitos, melhores.

Claro que não é algo simples… É preciso treino e dedicação. Muitas vezes, a dificuldade é manter-se firme nesse novo hábito. Aí vem a dica do aplicativo Fabulous…

O Fabulous é um aplicativo para Android e IOS e não é simplesmente um registrador de hábitos.

O aplicativo traz metas para o usuário cumprir ao longo do dia, sendo este o grande diferencial do app, já que visa ao aprendizado das novas rotinas diárias.

E essas rotinas incluem melhoria de condicionamento físico, ações diárias de alimentação, melhoria do sono, redução de ansiedade ou, até mesmo, beber água.

Ao abrir o app, a tela inicial pede que o usuário coloque seu nome e o horário em que geralmente acorda. E faz uma pergunta: “Você pensa ser capaz de transformar a si próprio e o seu comportamento para o melhor?”.

Outras perguntas como “você costuma dormir bem?”, “com qual frequência você faz esportes?” e “você medita todos os dias?” aparecem.

Baseado nas ruas respostas, ele traça o seu perfil e monta o seu planejamento.

O aplicativo oferece isso por meio “jornadas”, para que tal rotina de hábitos seja definida em pequenos passos. São quatro jornadas, cada uma com um objetivo…

1) Mantendo-se na Estrada – Foque e Se Concentre Mais

2) Uma Jornada Inesperada – Sinta-se Energizado(a)

3) Uma Noite Fabulous – Durma Melhor

4) Celebrando a Alimentação Saudável  – Coma saudavelmente.

E depois você pode ampliar essa jornada e trabalhar cada hábito mais a fundo… (eu ainda não cheguei nessa parte, então, não vou me aventurar a falar “sem conhecimento de causa”. Quando eu testar, volto aqui para comentar… Caso você conheça e já tenha passado por ela, pode comentar aqui no post também).

Assim que você entra em uma jornada, recebe uma carta. Calma, é uma carta virtual, no próprio aplicativo.

E, de acordo com a sua evolução, mais cartas chegam.

Além das cartas, também há textos motivacionais que vão aparecendo!

À medida que o tempo vai passando, novos hábitos vão sendo adicionados e o aplicativo ajuda a criar uma rotina para o dia todo.

Você pode acompanhar sua evolução também…

O Fabulous está disponível gratuitamente.

Também há a versão Premium (paga) em que o usuário recebe avaliações e análises mais detalhadas e personalizadas.

Ele foi nomeado para a Premiação de Melhor App do Google Play. Foi eleito um dos melhores aplicativos de cuidados pessoais da App Store em 2018 e o melhor do ano pelo Google Play Awards.

O app é derivado de pesquisas do Laboratório de Economia Comportamental da Universidade de Duke.

E aí? Gostou do Fabulous? Já conhecia? Vai testar? Eu estou com ele há quase um mês e tenho gostado muito… Conte aqui nos comentários e vamos continuar esta conversa!

Até a próxima!

Um super beijo,

Carolina.

Blog: https://www.viajarcorrendo.com.br

.

Últimas matérias do Viajar Correndo:

Isso me traz alegria… E espero que leve até você também!

A Arte da Arrumação no período de isolamento social

Running Tour, conheça as cidades correndo

Uma viagem na história do Blog Viajar Correndo

Alimentação em viagens para correr…